テーマ:大人のサッカー教室

ありがとうございます。

こんばんは。 先日のケガの報告以降、たくさんの方々からメールあるいは直接的に温かい励ましのお言葉を頂き、大変感謝しております。 ありがとうございました。 何人かの方にはお話ししたのですが、深刻なケガをしたのにも関わらず、不思議なくらい落ち込んでいないのです。 むしろやりきった感の方が大きいくらい。 かといっ…
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ご報告。

こんばんは。 突然ですが、ブログを読んでくださる皆様にご報告したいことがあります。 この度私さだきちは、ヴィッセル神戸の大人のサッカー教室を6月末をもって退校することになりました。 先日のブログでも書いたとおり、6月3日のスクールで右膝を痛めてしまいました。 翌週のMRI検査の結果、右膝の前十字靭帯と内側副靭…
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6月3日のスクール。

☆この日の練習メニュー☆ 【アップ】 4~5人1組でリフティング&パス。パスは1バウンドOK。 基本は1タッチで返球。 普通に足で返すパスの他、足→頭→足→頭……と繋いでいくパスもやりました。 時計回り、反時計回りに15本ノーミスで繋ぐ早さを3チームで競いました。 【4対1鳥かご】 2タッチ以下、1タッチで行…
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5月20日のスクール。

☆この日の練習メニュー☆ 【アップ】 2人1組(もしくは3人1組)でリフティング&パス。パスは1バウンドOK。 基本は2タッチで返球。 インサイド、インフロントのパスの他、2タッチ目をヘディングで受けるとか、1タッチ目をヘディングでコントロールし2タッチ目で足で返すなど、パターンを変えてやりました。 【ゴール前3対…
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5月13日のスクール。

☆この日の練習メニュー☆ 【アップ】 5人1組で対面パス&ゴー。パスは2タッチで返球。 アウトサイドや足裏でボールコントロールパターンも練習。 続いては隣のレーンと対角のパス&ゴー。 ぶつからないように、タイミングを図ります。 状況によってはダイレクトで返したり、受ける時に角度をつける工夫も必要です。 ですが、相手…
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5月6日のスクール。

GWも過ぎて、気候もだいぶ爽やかになって来ました。 サッカーするには心地よいですね。 では、先週のスクールの振り返りです。 ☆この日の練習メニュー☆ 【アップ】 マーカーで囲まれた約10m?四方のグリッド内で、各自ボールを持ってのドリブル&リフティングの練習。 エリア内を自由にドリブルしたり、リフティングしな…
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4月22日のスクール。

いよいよGWに突入。 今日のスクールはお休みでした。 という訳で??先週のスクールの振り返りを。 ☆この日の練習メニュー☆ 【アップ】 5人1組でパス&ゴー。 2タッチパスや足裏でコントロールしてパス、アウトサイドキックでのパス等を練習しました。 アウトサイドのパスはボールに対して体の正面で受け、足首のスナップ…
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4月15日のスクール。

☆この日の練習メニュー☆ 【アップ】 2グループに別れ、半分はセンターサークル内へ、残りはボールをもってサークルのラインの外に。 ラインの外の人がパスもしくはトスしたボールを中の人がボールコントロールして返球、ボールを受けた人以外の所へ移動します。 ダイレクトパス、浮き球をインサイドもしくはインフロントで返球、ヘディング…
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4月8日のスクール。

☆この日の練習メニュー☆ 【アップ】 2人1組で1バウンドリフティング。 タッチ数やリフティングの場所を変えて行いました。 最後は1~3タッチの間で相手が指定したタッチ数で返すサッカーテニスで勝負しました。 【4対1鳥かご】 【2人1組での対面パス練習】 【フルコートでのゲーム】 コーチを入れて11対11…
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3月18日のスクール。

☆この日の練習メニュー☆ 【アップ】 2人1組で対面パスの練習。 距離やタッチ数を変えて行いました。 【4対1鳥かご】 【シュート練習】 ゴール前に2列に並び、反対側の列の人からパスを出してもらって、マーカーをかわしてシュート。 内側と外側とそれぞれにかわすパターンで練習しました。 「ボールを受けてから…
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3月11日のスクール。

☆この日の練習メニュー☆ 【アップ】 2人1組でサッカーテニス。 返球は1バウンドで、リフティングは2タッチで。 フリータッチや利き足だけ、逆足だけでリフティングしたり、足→ヘディングで返球したりと様々なパターンで行いました。 【コーンを守るゲーム】 4人1組に別れての簡単なゲーム。 1人が守備で、残りの3人は…
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3月4日のスクール。

☆この日の練習メニュー☆ 【アップ】 8ヶ所に置かれたマーカーに2人ずつ別れてのドリブル練習。 マーカーの配置はこんな感じ。 で、各マーカーにボール1個ずつ。 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇…
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2月19日のスクール。

☆この日の練習メニュー☆ 【アップ】 最近恒例の5対1の鳥かご。 コーチの笛が鳴った時点で鬼だった人は、隣のグループに移動するのですが、上手い人だらけの所へ行くと地獄です(笑)。 ボールに触れんもん。┐('~`;)┌ 【2人1組でパス練習】 少し長めの距離で様々な種類のパスを練習。 【ゴール前でクロスボール…
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2月12日のスクール。

☆この日の練習メニュー☆ 【アップ】 5~6人で1組になり、4~5対1の鳥かご。 パスは全て1タッチ。鬼がボールに触れると交代。 結構頻繁にやる練習ですが、なかなか上手くなりません。(T^T) 体の向きとか、蹴る強さとか、出すタイミングとか。 難しいですね。 【4人1組で対面パス練習】 ゴールライン~ペナル…
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2月5日のスクール。

☆この日の練習メニュー☆ 【アップ】 6人で1組になり、5対1の鳥かご。 パスは全て1タッチ。鬼がボールに触れると交代。この日は、タメ1の条件がパス15本→13本→12本→10本とだんだん厳しくなりました。 【4人1組で対面パス練習】 ゴールライン~ペナルティーエリアの端のラインの距離から徐々に距離を伸ばしてのパス…
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1月29日のスクール。

☆この日の練習メニュー☆ 【アップ】 6~7人で1組になり、5対1or6対1の鳥かご。 パスは全て1タッチ。鬼がボールに触れると交代。15本パスを通すとタメ1。 【2人1組で対面パス練習】 ペナルティーエリアの端からセンターラインの辺りまでの距離で。 グラウンダ-のパス→浮き球のパス。 浮き球を蹴るときは、シ…
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1月22日のスクール。

☆この日の練習メニュー☆ 【アップ】 4人1組でパス&ゴー。 パスを出したら相手に近寄りプレッシャーをかける。ボールの受け手は相手の動きを見てかわしてパス。 2タッチや3タッチ(アウトサイドのみや足裏のみなど)コントロールや落としのパスを絡めた数パターンを練習。 【ペナルティーエリアでのミニゲーム】 半円形の小…
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12月18日のスクール。

☆この日の練習メニュー☆ 【アップ】 グリッドなしで4対2の鳥かご。 パスはすべて1タッチ。 鬼の間を3本通すか、パスを12本?通すとタメ1。 【3対1鳥かご】 小グリッド内で。パスは2タッチ以下。 常に2つのパスコースを作るよう、サポートするようにコーチから指示がでました。 【シュート練習】 ゴ…
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12月11日のスクール。

☆この日の練習メニュー☆ 【アップ】 4~5人1組での対面パス&ゴー。 ①2タッチ。 ②片方1タッチ、もう一方が2タッチ。 ③①の片方を浮き球で。 ④②の1タッチの方を浮き球で。 【変則4対2鳥かご】 前回同様、長方形のグリッドを使用。 短い辺の上にサーバーが1人ずつ。中には2対2の状態。 片方のサーバーから…
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12月4日のスクール。

ちょっと遅くなりましたが、先週のスクールの振り返りを。 ☆この日の練習メニュー☆ 【アップ】 ペナルティエリア内に参加者全員が入り、うち半数がボールを持ってのパス交換。 ①ペナルティエリア内を自由にドリブル。フリーの人にパスして移動。 ②ペナルティエリア内でボールキープ。フリーの人が奪いに行く。 ③コーチの笛の合図で…
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11月27日のスクール。

☆この日の練習メニュー☆ 【アップ】 参加者が2組に別れる。1組はセンターサークル内へ。残りはボールを持ってサークルの外へ。 ※内と外は時間で交替。 ①サークル内の人が外側の人からのパスを1タッチで返し、他へ移動。 ②サークル内の人が外側の人からのパスを受けドリブルでその人の周りをまわり、別の人にパスして移動。 …
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11月20日のスクール。

☆この日の練習メニュー☆ 【アップ】2人1組での対面パス(やや長い距離で) 最初はゴロのパスでスタート。 次に片方の1人がボールを受けるときに浮かせてコントロール(3回 リフティング)し、ゴロで返す。 最後はリフティングしたボールをボレーで返す。 【4対2鳥かご】 【ボレーシュート練習】 …
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仲間の言葉。

10月2日のスクール。 夜はめっきり涼しくなって、サッカーするには丁度いい季節になってきました。 この日は懐かしい顔が。 怪我→退校を乗り越えて、ハットリさんが復帰されました。 お帰りなさい。そして、またよろしくお願いします。m(__)m アップは2人1組での対面パスからスタート。 1人がボールをトスしてイ…
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原点回帰。

昨日、9月25日のスクール。 この日は山道コーチがお休みで、神崎コーチが助っ人で来られました。 まずはアップ。 セーターサークルを使ったパスゲーム。 鬼2人が中に入り、残りのメンバーは円周に立って1タッチでパスを回します。 鬼がボールに触る(パスカット)orパスが繋がらなかった時点で、パスミスに関与した2名と交代しま…
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やっちまった!

毎日暑い日が続きますね。 こうも暑いと体調管理が難しいです。 ですが、アラフォーフットボーラーの端くれとしては、そんなの関係ないんです。 週末が来れば、ボールを蹴りに行くのです。 さてさて。 先々週は台風、先週は所用でスクールをお休みしたこともあり、並々ならぬ気合いでいぶきへ。 しかし、何だか様子…
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台風。

台風11号の影響が各地に出てますね。 神戸市も市内全域の土砂災害警戒区域の住民に対して、避難勧告が出されましたね。 今後も大雨が予想されますので、気象情報には十分ご注意下さい。 と、いうわけで今日のスクールも中止になりました。 ※ヴィッセルスクールブログより↓ http://visselschool.…
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No Image, No goal

「年度末」の書き込み以来、スクールネタを全くかいておりませんでしたが…。 別にサッカーを辞めた訳ではありません。 …知ってるって? (((^_^;) 4月に10年目のシーズンが、青木圭コーチ&谷奥・新コーチのコンビでスタート。 攻撃を意識したポゼッション練習を中心に進んで来ました。 途中、Sリーグが開…
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年度末。

気がつけば3月も残りわずか。 学校や会社、その他もろもろのことが、年度末ということで、区切りを迎えます。 20日(金)のスクールも26年度最後の回でした。 「区切り」というか「一年の総まとめ」という意味を込めて、気合いを入れてこの日は練習に臨みましたが…。 だいたいそういった時は気持ちだけが空回りをして、不完全…
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3月ですね。

どーも、どーも。 しばらく更新していないうちに、3月になってしまいました。 しかも明日はJリーグ開幕♪。 さて。 実は2月の後半、体調がイマイチでスクールを2週連続でお休みしてしまいました。 1回は偏頭痛で。 もう1回は花粉症の治療のため。 で、ひさびさのスクール。 体も頭も動かんわ~(笑)。 今日のト…
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夜霧のいぶき。

金曜日(1月30日)のスクール。 で、写メは久しぶりに霧(もや?)の出たいぶきです。 さてさて。 最近のテーマは「ボールポゼッション」です。 まずは簡単なパス回し&ストレッチでアップ完了。 いよいよテーマに沿った練習です。 今回はミニコートでの3対3のポゼッション練習です。 コートはペナルティエリアを使い…
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