ゲームたっぷり。

昨日のいぶきは結構冷え込んでいました。
タオルや脱いだジャージの上を置いていたら、しっかりと霜が降りていました。
まさよしさんいわく、１９日の水曜の方が風も強くてもっと寒かったみたいです。

これからどんどん寒くなります。
ケガの防止のためにもアップはしっかりとしましょう。

この日は長期出張から帰ってきたミツさんが久々の参加。
みんなから「体験の方ですか？」と冷やかされていました。
さらに、ケガのイノッティさん（キャノンさんのブログ「いぶきの森」11月９日の
記事参照）が別メニューながら合流。
コーチからも「あまり無理しないように」といわれながら、こそこそっと？
ボールを蹴る練習をしていたみたいです。

◎この日の練習メニュー

①アップ（じゃんけんゲーム＆ストレッチ）

②ボールコントロールの練習

③ポストプレーからのシュート練習

④フルコートでのゲーム（１５分？×２本）


練習前にコーチから「今日はゲームを多めにします」との言葉が。
俄然、テンションはあがります。

①2人組みになり、芝目3つ分くらいの距離の中央でタッチして端まで往復する
というのをジョグやスキップ、サイドステップなどを交えてやりました。
締めはじゃんけん（足、声）で勝った方が負けた方を追いかける（逆もあり）やつで
しっかりと体を温めました。

②先週もやりましたが、６人1組になり真ん中に1人を残してゴールラインと
ペナルティーラインに２～３人ずつ分かれて、両端の人がボールをトス、
真ん中にいる人がコントロールして反対側に行くというのをやりました。
ボールコントロールはボールの高さによってやり方を変えるのがポイント。
低いボールはウェッジコントロールで、中くらいは腿トラップで、高いボールは
胸トラップといった感じ。

③これも先週同様、ゴール前のポスト役が落としたボールをサイドに展開して
シュートに持ち込む練習です。
センタリングは「あげる角度」と「蹴る強さ」と「あげるタイミング」の３つがポイント。
特にあげるタイミングは、ゴール前に走りこむ人の動きに合わせることが大事です。
上手くゴールを決めるためにも、ゴール前に走る人はしっかりと声を出してボールを
要求しましょう。

④ひさびさ？のフルコートでのゲーム（１２対１２）です。
この日は左ＳＢとボランチ？（というか余ったポジション）でプレーしました。
味方どうしの距離のとり方が難しかったです。
味方がパスを出しやすいように自分なりに動いたつもりでしたが、距離が近すぎたり、
角度が悪かったりと、なかなか上手くいかなかったですね。
1度ギリギリのところでボールをクリアして失点を防ぎましたが、その前にゴール前で
不用意な横パスから失点してしまったので、チャラといったところでしょうか。

集中して？やっていたせいか、いつもより時間をたっぷり目にとのことでしたが、
あっという間に終わってしまった感じでした。
少々物足りなさが残りましたが、これくらいの感じがちょうど良いのかも。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さだきち