ボールは疲れない。

金曜日のいぶきはかなり蒸し暑さを感じました。
ちょっと動くと汗がだらだら？出てきます。

そんな中、真冬のような厚着をしている人物が約１名。
上村コーチです。風邪をひかれて、熱があるとのこと。
本人いわく、
「ネルソンコーチの風邪をうつされました。本人はすっきりしてるでしょ？」
その横で、いたずらっ子のような笑顔？のネルソンコーチが……（笑）。
まあことの真相はともかく、アップの段階からへろへろになりながらも
指導してくださった上村コーチに感謝＆拍手です。
おだいじに。

この日も「キック」の練習が中心のメニュー。
サッカーの基本となる技術なので、練習してもしすぎるということはありませんね。

◎この日の練習メニュー

①アップ（ペナ内鬼ごっこ、ストレッチ）

②キックの練習（２人１組で）

③パスの練習（精度を重視して）

④ハーフコートでのミニゲーム（３本）


①いつものようにペナルティエリア内を自由にジョグ＆スキップなどをした後で
鬼ごっこをやりました。鬼は３人。ボールを３つ使います。
鬼はボールを持っている人にはタッチすることができません。
逃げる人は「ボールを持ったまま逃げる」といういけずなことをせずに、
鬼に捕まりそうな人にボールをパスして助けてあげましょう。
これは、状況判断とコミュニケーションの訓練です。


②２人１組で芝目１つ分離れて向かい合い、キックの練習。
インサイドは「足首の固定」、インフロントは「足の甲を伸ばす」ことを
チェックしながら正確なキックを練習しました。
この日は「ボレー」を重点的に練習。
最初にバウンドさせたボールを半身の状態から腿を使って相手にパス。
ここでのポイントは「腰の回転」です。
足を振り回すというよりは、背骨を軸として腰を回転させてボールに腿を当てる
イメージでしょうか？
「ボレー｣のキックを打つ上で、この動作は非常に大事になるそうです。
次の段階として、実際にボレーのキックの練習も行いました。

③６～７人組に別れ、約１５メートル離れての対面パスの練習です。
真ん中に置かれた２つのコーンで作られたゲートに当てないようにパスを通します。
２タッチ、ダイレクトと２つのバージョンで練習。
１０本連続でパスを通す早さを各チームで競争しました。
コーンに当てたり、ゲートの外を通過させてしまうとやり直しです。

普通にやっていればなんてことはないはずなのですが、これが「競争」となると
妙なプレッシャーがかかってしまい、なかなか成功しませんね。
特にダイレクトの場合は、だんだんパスの軌道がぶれてきて（斜めになって）、
かえって難しくなってしまったりします。
真ん中あたりの５・６本目とか１０本目に失敗するとへこむなあ～～（笑）。

この後、真ん中のコーンのところからボールを転がし、反対側まで浮き球で返す
練習をやりました。
浮き球を上げるには、ボールに対してちょっと斜めに入り、
足の親指の付け根辺りをボールの真下に滑りこませる感じで蹴ります。
ふわっとしたボールを蹴るのはなかなか難しいです。

最後はひさびさのハーフコートでのゲーム（１０分×１本、９分×２本）。
この日の仲間（オレンジチーム）は、

マノッティさん　タケさん　タカ（サイ）さん　マツさん　ひろちぇさん
　わかちゃん　さだきち。

結構いい感じでボールをまわせていたのではないでしょうか。
３戦目のマノッティさんの相手を背負ってのミドルは見事でした。
（背負っている相手DFの後ろに誰もいないのが見えたので狙いました　マノッティさん）

このほかにも各ゲームで素晴らしいゴールがありました。
失敗を恐れず、練習でやったことを試すのは大事なことですね。


練習後にコーチから以下のような話がありました。
久しぶりのハーフコートということで、各チームとも結構走りまわっていたようです。
ただし、走り回ってばかりだと疲れてしまいます。
もう少し楽に試合をするためには、人（だけ）が動き回るのではなく、
もっとボールを動かすことが大事です。
ボールはどんだけ動き回っても疲れませんからね。

ちょっと動いて角度を作ることでパスコースが生まれ、うまくボールを
動かすことができます。
そしてパス（キック）の精度＆強弱にも気をつけましょう。

【この日のひと言】

攻めあがる時はひと声掛けて、鍵（カテナチオ）かけて。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　さだきち